Kvalitně spíme

Dostatečné množství kvalitního spánku má vliv nejen na to, jak ráno vstáváme z postele, ale má dokonce i blahodárné účinky na naše zdraví. Na druhou stranu, pokud málo a nekvalitně spíte, s velkou pravděpodobností si tak pomalu zaděláváte na nějaké komplikace. Ale dost strašení. Přece si takovou dřevěnou postel nekupujete, abyste v ní snídali, obědvali nebo dokonce pracovali (no dobře, občas ano), ale odpočívali a nabírali síly na náročné dny.

Proč je kvalitní spánek důležitý? 

Když po obědě vypijeme 1 šálek kávy, ještě o půlnoci nám v mozku zbývá 1/4 kofeinu. Jak dlouho tedy trvá to, že na nás obědové kafíčko přestane působit? Je to 22 až 38 hodin. Takto můžeme začít argumenty, které nashromáždil ve své knize o spánku „Why we sleep“ (česky kniha vyšla pod názvem „Proč spíme“) anglický neurovědec Matthew Walker.

Báje o spánku: kterým z nich věříte Vy?

Kvalitní spánek je důležitou součástí života každého z nás. Během celého života, postupně jak dospíváme a stárneme, mění se i naše potřeba spánku. Jedno ale pořád zůstává: každému by se mělo dostat tolik plnohodnotného spánku, kolik potřebuje.

Kvalitní spánek podporuje imunitu

Poslechněte si krátký pořad (necelých 25 minut) se sympatickou paní doktorkou Jitkou Buškovou. Dozvíte se v něm, kolik hodin spánku je pro člověka dostatečných. A co vše Vám hrozí v případě, že spánek zanedbáváte.

Špatné usínání…

"Když nemůžeš spát, počítej ovečky", toto příslovečné rčení slyšel určitě každý. Nejsou to jen tropické noci, kdy se z důvodu horka neustále převalujeme a nedaří se nám usnout. Jsou tu i různé formy poruch spánku, které zažil určitě každý z nás. A určitě i Vy víte, jak jsou bezesné noci nepříjemné a otravné, a jak dokáží člověku znepříjemnit život.

Hp nábytek

Dětské postele

Manželské postele

Jednolůžkové postele